Daftar 7 Kota Tersehat di Dunia

1. Reykjavik, Islandia

Reykjavík adalah kota terbesar dan ibukota Islandia Tampak bersih dan sangat indah.

Islandia memiliki tingkat penderita penyakit yang rendah secara keseluruhan .prevalensi TB negara itu adalah 2,2 per 100.000 warga dan tidak ada kasus flu burung H1N1 di sana.Islandia juga memiliki jumalh dokter yang tinggi , dengan perbandingan 3,62 per 1.000 warga.

Berenang adalah olahraga populer di Islandia.Renang telah dimasukkan dalam kurikulum sekolah Islandia selama lebih dari 60 tahun dan setiap penduduk Islandia diwajibkan untuk belajar berenang.

Kekayaan panas bumi Islandia membuat tempat yang bagus untuk berenang.Kolam renang hangat terbuka berlokasi di seluruh negeri dan buka sepanjang tahun .olahraga outdoor lainnya seperti hiking dan berlayar juga populer di Reykjavik.

Reykjavik dan kota-kota lainnya di Islandia memiliki tingkat kepemilikan kendaraan yang sangat tinggi per kapita sekitar 522 kendaraan per 1.000 penduduk, tetapi mereka tidak dipengaruhi oleh kemacetan dan memiliki tingkat polusi udara sangat rendah.

2. Vienna, Austria

Berjalan – jalan di waktu malam hari di kota Wina adalah pengalaman yang tak terlupakan.

Austria mempunyai tingkat kematian bayi hanya 4 kematian per 1.000 kelahiran hidup.

Mereka juga memiliki kepadatan dokter tinggi 3,38 dokter per 1.000 warga.Orang yang tinggal di Austria tercakup dalam asuransi pemerintah segera setelah mereka mendapatkan pekerjaan atau masuk universitas.

Pensiunan juga dijamin secara otomatis oleh hukum.Wina menawarkan ski di musim dingin dan kegiatan rekreasi yang banyak pada bulan-bulan musim panas.

Kota tuan rumah Wina berbagai acara olahraga termasuk Marathon.

marathon ini menarik lebih dari 10.000 peserta per tahun.Pada tahun 2005, Kejuaraan Dunia Hoki Es yang diselenggarakan oleh Austria dan pertandingan final dimainkan di Wina.

3. Sydney, Australia

Sangat menakjubkan melihat Sydney dengan langit merah sebagai latar belakang.

Sistem perawatan kesehatan Australia adalah salah satu terbaik di dunia.perusahaan asuransi Australia diharuskan oleh hukum untuk membayar polis premi dan sama tidak peduli masa lalu kesehatan mereka.udara Australia juga di antara udara terbersih di dunia.Menurut CIA World Factbook, Australia juga menawarkan salah satu tingkat harapan hidup tertinggi pada usia 81,81 tahun pada tahun 2011.

Kota Sydney memiliki iklim, cerah moderat yang memberikan kontribusi untuk memberikan cinta pada alam bebas yang banyak pada penduduknya.Ada lima taman nasional utama terletak di sekitar Sydney yang berisi sekitar 8.000 kilometer persegi ruang terbuka.

4. Zurich, Swiss

Zurich adalah kota terbesar di Swiss dan ibukota canton Zurich. Kota yang indah.

Negara Swiss menghabiskan lebih dari 11 persen dari Anggaran Produk Domestik Bruto pada cakupan kesehatan universal bagi warga negaranya.Ini adalah pengeluaran yang sangat tinggi per kapita, tetapi penduduknya memberikan harapan hidup yang tinggi di usia 71 untuk pria dan usia 75 bagi perempuan. kepadatan dokter Swiss adalah sekitar 3,61 per 1.000 penduduk.Swiss juga memiliki tingkat polusi udara yang tinggi.

Ada banyak kebun dan taman yang terletak di Zurich bagi warga untuk sekedar berjalan ,bersepeda , Sebagian besar orang Zurich menikmati gaya hidup aktif dan olahraga merupakan bagian integral dari budaya Swiss.Banyaknya fasilitas olahraga membuat Zurich tempat berkumpul bagi pecinta olahraga di Swiss. Beberapa federasi olahraga internasional membuat rumah mereka di Zurich.

5. Helsinki, Finlandia

Finlandia mana budaya Timur dan Barat bertemu, menyambut wisatawan untuk  menemukan suasana metropolis Skandinavia yang seutuhnya

Finlandia memiliki salah satu tingkat polusi terendah di dunia.Mereka juga membanggakan kematian bayi rendah tiga kematian per 1.000 kelahiran hidup.Warga Finlandia mempunyai harapan hidup sekitar 79,27 tahun sejak lahir.Helsinki,ibukota .

Ada sekitar 390 mobil per 1000 penduduk Helsinki. lebih sedikit dari kota kepadatan serupa. Brussels, Belgia.Belgia memiliki sekitar 483 mobil per 1000 orang dan Stockholm, Swedia memiliki sekitar 401.

6. Calgary, Alberta Canada

Calgary merupakan kota terbesar di Provinsi Alberta, Kanada.terletak di selatan provinsi, di daerah kaki bukit dan padang rumput, sekitar 80 km sebelah timur Canadian Rockies

Calgary dianggap sebagai kota dengan pertumbuhan tercepat di Kanada.Berada di posisi teratas dalam survei Majalah Forbes pada kota terbersih di dunia pada tahun 2007.

Kanada dikenal untuk sistem perawatan kesehatan universal mereka.Negara ini hanya memiliki sekitar 2,1 dokter untuk setiap 1.000 warga, dan mereka membanggakan salah satu harapan hidup rata-rata terpanjang di dunia.warga negara Kanada dapat berharap untuk hidup sampai sekitar 81 tahun.

7. Portland, Oregon, USA

Portland merupakan kota yang terletak di Amerika Serikat Northwestern, dekat pertemuan Columbia dan sungai Willamette di negara bagian Oregon

Majalah Cooking Light memberikan peringkat pada kota Portland pada urutan kedua dalam daftar kota paling sehat.Kota ini menawarkan 277 mil jalur sepeda, dan perencanaan kota yang meminimalkan sprawl.Cuaca hujan adalah satu isu yang membuat Portland menjadi kota yang sulit untuk dilakukan latihan outdoor di sana, Portlanders dan Oregonians lain harus menemukan aktivitas kebugaran dalam ruangan untuk menjaga kesehatan.

Menggunakan panduan elips sangat penting bagi mereka untuk menemukan mesin untuk membuat mereka fit. Portlanders juga menikmati 277 taman dan sekitar 146 mil dari hutan hiking trails.

sumber

Pacaran Yang Sehat…. maksudnya..???

Pada zaman yang sekarang ini,pacaran atau nggak itu adalah sebuah pilihan.Nggak ada lagi aturan yang mengatakan bahwa remaja tuh nggak gaul kalo nggak pacaran.Eits,jangan salah mengartikan gaul ya,yang namanya gaul tuh justru orang yang percaya diri,berprestasi,tahu apa yang dia mau,dan tentu saja tahu bagaimana mengemukakan keberatan kalo dia memang nggak suka.Kalau nggak pengen pacaran,ya nggak usah pacaran.Orang pacaran tuh mesti jelas motivasinya,dan harus positif.Kalo nggak,mending nggak usah.

Tapi,kalo kita mau pacaran,pastikan deh gaya pacaran kita itu masuk dalam kategori pacaran sehat.Yang namanya pacaran sehat itu bukan berarti ketika tiap kali ngapel kita mesti push-up,main basket atau senam aerobic lho ! Pacaran sehat itu berarti pacaran yang tidak “bikin penyakit”.maksudnya pacaran sehat bisa dijelaskan seperti ini :

=>Sehat Secara Psikologis
Pacaran biasanya tujuannya untuk saling mengenal satu sama lain.Buat remaja kayak kita,pacaran biasanya identik dengan hepi-hepi.Bisa saling mengekspresikan rasa sayang,cinta,saling memberi dukungan,dan pokoknya ada temen yang asik untuk diajak kemana-mana.Pacaran menjadi tidak sehat kalau mulai main paksa,cemburu berlebihan,terlalu posesif,sering berantem,pokoknya bukan nya kebahagiaan yang didapat,tapi malah bikin stress,takut,tertekan,selalu terpaksa,dll.


=>Sehat Secara Fisik
Biasanya yang paling ditakutkan Ortu ketika kita pacaran adalah bahwa kita tidak bisa menjaga diri kita agar “tetap utuh”.Karena Ortu tahu dan masih ingat bahwa yang namanya remaja itu sangat bergejolak,selalu pengen coba-coba, dan mudah terpengaruh.Banyak remaja perempuan yang hamil karena pengen coba-coba dan nggak bisa menolak bujukan pacar.Remaja cowok juga banyak yang terpengaruh pandangan bahwa kalau belum bisa menggaet cewek berarti dia cowok memble.Akhirnya ketika mereka sebagai sepasang kekasih gak punya “kekuatan” untuk menjadi diri sendiri,sehingga tergelincir,mulai coba-coba melakukan hubungan seksual dan akhirnya menyesal seumur hidup.Tadinya hubungan seks pertama yang mereka pikir bakal indah tidak terlupakan,ternyata memang benar-benar tak terlupakan karena saking menyesalnyta.Kehamilan hanya salah satu resiko,belum jika terkena PMS (Penyakit Menular Seksual).Ingat,sudah nggak jamannya lagi melihat kebersihan seseorang hanya dari penampilan luar.Tampaknya sih dari luar si do’i keren abis,kulitnya bersih,anak orang kaya,dll,padahal belum tentu dianggak punya penyakit menular seksual.Nah jadi pacaran yang sehat salah satunya adalah tidak menimbulkan kehamilan yang tidak diinginkan,penyakit,dan gangguan fisik lainnya (selaput dara robek,dll).

=>Sehat Secara Sosial
Kadang kalo kita lihat orang pacaran di tempat umum bisa bikin kita jengah sendiri.Anak SMU pacaran di halte bus kota,sambil ciuman nggak peduli banyak orang yang lihat.Bukannya sirik ya,tapi perilaku kayak gitu nggak pantas banget deh.Orang-orang yang lebih dewasa malahan lebih seru lagi.Jangan lupa bahwa kita hidup di masyarakat yang memiliki norma dan adat istiadat yang berlaku di daerah situ.jangan mentang-mentang kata orang “dunia hanya milik kita berdua”,terus orang lain disekitarnya benar-benar dicuekin.Pulang ngapel larut malam melebihi jam malam di kawasan kita,juga bikin sebel masyarakat.Biasanya Ortu bakal keberatan dan bisa saja gara-gara dianggap nggak sopan kita malah dilarang pacaran sama mereka.Kalau gaya pacaran kita sudah bikin masalah di lingkungan,berarti pacaran kita sudah nggak sehat.Selain Norma masyarakat,kita juga punya norma Agama.Agama juga memberikan batasan-batasan bagiu kita dalam menjalin hubungan dengan lawan jenis.Jadi,sehat secara sosial dalam pacaran juga mesti dijamin.Yang namanya nama baik tuh sulit didapat atau dipertahankan.Jangan hanya gara-gara kita lagi hepi sampai kita jadi kehilangan nama baik dan nggak diterima di masyarakat kita sendiri.


Nah,supaya pacaran kita itu dianggap sehat dan bertanggung jawab,ketiga kriteria itu mesti dipenuhi,nggak boleh setengah-setengah.Memang banyak pertimbangan yang harus kita ambil kalau kita mau pacaran.Buat kalian yang sudah pada pacaran,coba deh di review lagi gaya pacaran kalian,sudah sehat atau baru setengah sehat,atau jangan-jangan nggak sehat sama sekali.Sebelum terlanjur,cepetan deh ambil keputusan.

Sumber

7 Alasan Anda Perlu Bangun Pagi

Anda pernah mendengar slogan “Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”? Slogan ini sungguh tepat, karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.

Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati

Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya, untuk membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang tak juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan diri Anda, secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga

Tidur lebih awal, membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil

Bereskan hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email yang belum dibuka di inbox, supaya rongrongan email dari klien atau departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.

4. Meningkatkan produktivitas

Jika Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir

Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, “Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting.” Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi

Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih segar, rileks, dan otak masih tajam.

7. Mengalahkan kemacetan

Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di kantor lebih awal Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk “me time” kecil-kecilan kan?

Sumber : http://terselubung.blogspot.com/2010/10/7-alasan-anda-perlu-bangun-pagi.html